Funktionelle Trainingstherapie

Die Funktionelle Trainingstherapie umfasst zweckmäßige und komplexe Übungen, die den gesamten Bewegungsapparat stabilisieren und beweglich halten.

Die funktionellen Übungen fördern die Koordination, Schnellkraft und Geschicklichkeit – Eigenschaften, die quer durch alle Sportarten gebraucht werden.

Beim Funktionellen Training werden Muskeln als miteinander verbundenes System trainiert. Im Vordergrund steht deshalb das Training ganzer Bewegungsabläufe und nicht allein einzelner Muskeln.

Wie funktioniert die Funktionelle Trainingstherapie?

Um Bewegungsabläufe im Alltag oder Sport auszuführen, nutzen wir so genannte kinetische Muskelketten. Dafür wird beim funktionellen Training sehr viel Wert auf die Stärkung der Core-Muskulatur (tiefe Stützmuskulatur in der Körpermitte) gelegt. Diese ist notwendig, um Kräfte auf unsere Gliedmaßen übertragen zu können und eine gesunde Körperspannung aufrechtzuerhalten.

 

Wirkung und Ziele

Vorteile des funktionellen Trainings sind unter anderem Gelenkstabilisierung, Verbesserung komplexer Bewegungsmuster, verbesserte Ansteuerung des Muskelsystems durch das zentrale Nervensystem, Schnelligkeit, und verbesserte Beweglichkeit und Ausdauer.

Die Ziele sind die Wiedererlangung der Leistungsfähigkeit, Leistungserhalt und –steigerung sowie Stärkung der Rumpfstabilität. Außerdem wird die körpereigene Balance gefördert, Flexibilität und Stabilität von Gelenken und die Bewegungskoordination.

 

Für wen eignet sich die Funktionelle Trainingstherapie?

Richtig angewandt, können Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus vom funktionellen Training profitieren. Dies gilt für Leistungssportler ebenso wie für Menschen mit wenig Trainingserfahrung und für Patienten als Therapie orthopädischer Verletzungen.

Funktionelle Trainingstherapie bei myPhysio

Gerne helfen wir Ihnen bei Fragen und Terminen für die Funktionelle Trainingstherapie weiter.

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